Zapoznaj się z informacjami na temat zajęć
Zajęcia relaksacyjne metodą Jacobsona
Twoje dziecko jest nadpobudliwe, nadmiernie nerwowe i wszędzie go pełno? A może ma trudności z zasypianiem?… „Układanka” wie, jak zaradzić temu problemowi. Proponujemy trening Jacobsona. Jest to bardzo prosta metoda redukcji napięcia. Po jej zastosowaniu, odchodzi w zapomnienie zarówno stres natury psychologicznej, jak i napięcie, które gromadzi się w ciele. Twórca metody, Edmund Jacobson, był amerykańskim fizjologiem. Swoją metodę opracował w latach 30. XX w. Dzięki swej prostocie i możliwości szerokiego zastosowania, przetrwała ona próbę czasu i stała się jedną z najbardziej rozpoznawalnych metod treningowych, stosowanych przez fizjoterapeutów.
Jacobson stwierdził, że „zaniepokojony umysł nie może istnieć w zrelaksowanym ciele”. Ciało oddziałuje na umysł i metoda bazuje właśnie na tym założeniu. Wykonujemy proste ćwiczenia, polegające na napinaniu i rozluźnianiu mięśni, połączone z ćwiczeniami oddechowymi. Wykonujemy proste ćwiczenia, polegające na napinaniu i rozluźnianiu mięśni, połączone z ćwiczeniami oddechowymi. Dzięki stosowaniu metody Jacobsona, można nie tylko zredukować napięcie mięśniowe, ale również pozbyć się niekorzystnych stanów emocjonalnych. Wiąże się z tym poprawa dobrostanu psychicznego. Redukcja napięcia mięśniowego związana jest również z ogólną poprawą stanu zdrowia i funkcjonowania organizmu. Życie w zbyt wielkim stresie wiąże się ze zniszczeniem narządów wewnętrznych. Dzieci uczą się nie tylko kontrolować ciało, ale również poddawać się świadomie relaksacji. Ukształtowanie tego zdrowego nawyku ma niebagatelne znaczenie dla właściwego sposobu funkcjonowania w przyszłości.